最近気がついたこと

連休も後半ですね。

いかがお過ごしでしょうか？

g.wで連日お出掛けをして

息子が早寝した後に

一人時間を楽しんでくつろいでしまい

ついつい就寝時間が遅くなりがちな毎日ですw

翌日昼間に疲れてバテてしまうので

今日からは日付が変わる前に寝ることにします💤

年齢を重ねてきていい具合に熟してきてますから、無理は禁物ですねw

最近気付いたことは

私は年間通して５月が一番過ごしやすく体調が良いこと。

結論から言うと

『運動、睡眠、食事のバランスが整っている』

⭕️考えられる要因は

・日照時間が長く日射量も多くて

暑くも寒くもなく気温がちょうどいい

↓

・外出する事が増える

↓

・体を動かす機会が増えて血流が良くなる

↓

・末端冷え性改善と体の凝りが解消されて体の不快感が軽減

↓

・気持ちも前向きになり色んな事をやりたくなる

↓

・運動により食欲が抑えられて体が締まり体重が減る。身体が軽い！

↓

・運動と食べ過ぎによる胃の負担がないため睡眠の質が良くなる

↓

・身体が軽く動かしやすくなるとこでより前向きになる。

こんな感じで

好循環が生まれている気がします👏

まとめとしては、『運動しよう』

ありきたりな答えですが、やっぱり運動です。

・痩せたい。

・体調不良を治したい。

・メンタルを安定させたい。

この現代におけるお悩みを

いっぺんに解決できる方法は軽い運動でした✨

子供と外遊びをして

軽〜い散歩やサイクリングが

ママ達には最適🚲✨

軽い有酸素運動と

ヨガや筋トレなども行うと

更にバランスが良いと思います🧘

今日は、四国でやりたかったことのひとつ

観光列車　伊予灘ものがたりに乗ってきます🚃

みなさんも

引き続き楽しい連休をお過ごし下さい✨